Valentine - ma journée pendant le confinement
Hello à toutes !
La période de confinement touche presque à sa fin mais une bonne partie d’entre nous allons continuer à télétravailler et encore passer la majorité de notre temps à la maison. Dur dur de combiner travail, vie personnelle et moments de détente. Trouver un équilibre est essentiel pour notre bien être physique et mental alors je vous ai concocté une petite journée “idéale” spéciale confinement !
Prenons soin de nous !
Pour bien commencer la journée, il est important de prendre quelques minutes à soi.
Au réveil, un bon petit déjeuner, puis dans la salle de bain je prends le temps de choisir les produits que je vais utiliser. Aujourd’hui, je me lave le visage avec le savon adoucissant au moringa puis j’hydrate ma peau avec ma crème de jour et une goutte d’huile de dattier du désert.
Mes produits de soins
Un petit massage de la peau lors de l’application des soins permet de se détendre, de “méditer” quelques instants avant de commencer la journée.
Pour d’autres, prendre soin de soi passe par un moment de lecture ou d’écriture, peut importe c’est votre moment alors prenez le temps de faire ce qui vous fait du bien pour démarrer la journée du bon pied!
Quand il faut travailler …
Ah le télétravail… Il a ses avantages mais aussi ses inconvénients. Pour beaucoup, le bureau s’est installé en plein coeur de notre salon ou bien au fond de notre lit! (oui oui…). Dans tous les cas, c’est devenu notre quotidien de travailler de la maison. Bien entendu, pas facile de rester concentré surtout quand on a des petits, pour réussir à travailler dans le calme il faut délimiter des espaces : s’isoler si possible ou se créer une bulle de travail avec de la musique ou un podcast par exemple.
Ma liste de podcast du moment
L’Effet Miroir / The Womanist Podcast / Miroir miroir / Intentions par Isadora & Marisa / Une vie plus saine & sereine / Bienvenue à Greenville / Thé Noir Podcast
À chacune son astuce mais n’oubliez pas de faire des pauses! Le temps passe vite et on oublie souvent de manger ou alors on oublie tout simplement qu’il est l’heure d'éteindre l’ordinateur. Mon petit conseil : mettre des alarmes ou un timer pour limiter son temps de travail et s’accorder des temps de pause afin de s’organiser et garder un rythme de travail sain.
Bouger (un peu)
Bouger quelques minutes par jour permet de s’aérer l’esprit et de stimuler un peu nos muscles qui ne sont pas beaucoup mis à contribution ces derniers temps. Une balade dans le quartier d’au moins une demi-heure (n’oubliez pas votre attestation), une séance de yoga ou sport en ligne ou encore un cours de danse. Les choix sont multiples !
Ma playlist sportive
De nombreuses vidéos sont disponibles sur YouTube et il y en a pour tous les goûts. Le plus important c’est de bouger, de se dépenser, on se sent vraiment mieux après :) De mon côté petit coup de coeur pour la chaîne YouTube POPSUGAR Fitness qui propose une tonne de vidéos pour s’entraîner en rythme!
Se régaler
Durant ce confinement nous avons pu profiter d’un peu plus de temps pour tester des recettes qui nous faisaient envie depuis un bon moment mais pour lesquelles nous n’avions jamais le temps.
Mes favoris alimentation
C’est aussi le moment de reprendre nos bonnes habitudes alimentaires.
On a plus de temps (en théorie) et donc moins de raisons de manger tout ce qui nous tombe sous la main. Personnellement j’aime beaucoup boire une infusion de Kinkéliba, qui en plus d’être réconfortante, elle facilite la digestion au quotidien.
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Voici pour moi les étapes pour passer une ”bonne” journée durant le confinement, à mon sens tout est question d’équilibre.
Le plus important est de relativiser, voir le bon côté des choses et ne pas culpabiliser si nous n’avons pas été productive ou si on a pris quelques kilos… Continuez à prendre soin de vous et de vos proches et puisqu’il existe un millier de manière de passer une bonne journée chez soi n’hésitez pas à me dire quelles sont vos habitudes spéciales confinement en commentaire !
Belle journée et à très vite,
Valentine